Mãos frias...

Até podem ser sinónimo de coração quente (e, nesse caso, o meu deve ser o equivalente humano de um forno industrial), mas são incómodas que sei lá. Muitas das vezes nem sequer tenho frio e as minhas mãos parece que vivem num permanente sub-clima de inspiração vinda do Pólo Sul. Ora, como sou uma pessoa que gosta de estar actualizada e se preocupa com a saúde, andei a informar-me.

Tal como eu já sabia, tenho as mãos frias por causa da circulação, que não funciona no seu melhor. O que eu não sabia é que alguns alimentos podem ajudar ao problema (ajudar... é diferente de resolver, mas já é melhor que nada). Portanto, o que eu aprendi é que se devem procurar alimentos com muita vitamina C e com vitamina E e que se devem evitar alimentos gordurosos, fritos e com muito colesterol, porque vão dificultar ainda mais a circulação.

Hoje apetece-me espalhar cultura e espero que a dica seja útil a alguém. Eu, pelo menos, vou experimentar.

Comidinha da boa e que faz bem

Naquela que se pode considerar uma verdadeira semana de loucos (e ainda é só terça-feira!), quero partilhar convosco umas coisinhas que aprendi enquanto divagava um pouco pela internet (sabem, naqueles momentos em que não estava a trabalhar como uma louca, com vontade de arrancar os cabelos e de roer as unhas até aos cotovelos): alimentos que estimulam a felicidade! Não é fantástico? Numa altura em que se estima que 1 em cada 4 portugueses sofra de depressão, há que inovar, e nada melhor que coisas simples.

Então, cá vai disto:

O artigo começa muito bem com: "chocolate é uma boa opção". Não é novidade nenhuma que o chocolate anima até a mais arrasada das alminhas perdidas, mas há que ingerir com moderação e isso é que estraga tudo.

Seguimos então para as vitaminas, especificamente, as vitaminas do grupo B. Trocando por miúdos, comam brócolos, ovos, cogumelos, abacate, nozes, legumes e cereais se querem andar de espírito leve. A manteiguinha, minha gente, e o marisco têm zinco e magnésio e ao que parece são bons para combater a depressão. Um último conselho, comam melancia, pepino e espinafres para ajudarem a tiróide a fazer-vos sentir descansados. 

E, pronto, muito resumidamente foi isto que eu aprendi. Espero que seja útil a alguém que realmente tenha tempo para pensar naquilo que vai comer, já que eu não tenho.

Optimismo, é o que é preciso!

Xoxo,

Primavera